de hash
de hash
  • 235
  • 14 808 168
Это увеличило мои руки на 1,3 см!
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
ua-cam.com/video/B_ySPpYH5-0/v-deo.htmlsi=4xaDJMI2xw4Ifxg6
**********************
За последние полгода я вырос почти на полтора сантиметра... в руках. Для меня это большое достижение, потому что я последние лет 10 не мог сдвинуться с 48 см. Настоящие 48 см: без разогрева, без пампа. Просто проснулся, пописал и измерил. Что меня особенно удивляет - это то, что в моей жизни почти ничего не изменилось. Я всё так же каждый день ем одно и то же: либо 280г куриного мяса и 280г батата, либо треть стакана овсянки, 10 яичных белков и столовую ложку меда. Ем что-то одно, пока не надоест, потом переключаюсь. Да, я ребенок.
Мои ГЗТ и пептидная терапия тоже не изменились: низкая доза тестостерона, BPC-157, гонадотропин (HCG) и Ipamorelin + CJC. Спасибо, Ways2Well! Они даже сделали мне этот пептид меди, потому что я выгляжу просто древним. Надо сказать, я всё-таки добавил еще несколько безрецептурных добавок, но давайте будем честны, они ни на что не влияют. Если бы дело было в одном магнии, я бы уже давно ел его пачками.
Единственное, что кардинально изменилось, - это то, как я тренирую руки. Многие наверняка возмутятся, потому что некоторые советы будут противоречить тому, что я говорил раньше. Ну и что, вы предпочтете, чтобы я молчал?
Вот что я сделал: я подписался на, как мне кажется, наиболее полезные обзоры исследований и настроил уведомления по ключевым словам на PubMed. Каждый раз, когда я натыкаюсь на что-нибудь интересное, я включаю это в свои тренировки, и если это работает - делюсь с вами. Всё ради того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными и приятными и, надеюсь, помочь вам избежать травм. Например, не мастурбируйте с шампунем. Не благодарите.
Мое внимание привлекло исследование, посвященное потенциальным преимуществам тренировки мышц, особенно трицепсов, в растянутом положении. Потому что это и так неизбежно: если увеличить вес и снизить количество повторений, вам в любом случае придется напрягать всё, от широчайших до самой промежности, чтобы опустить вес. Но если вы будете более внимательны в подборе упражнений, то сможете выбрать те, которые не только позволят вам тренировать мышцы в растянутом положении, но и гарантируют, что при мышечном отказе сдадутся именно трицепсы. Использовать можно что угодно, от тросов и гантелей до штанги - разницы нет.
Переглядів: 1 315

Відео

Наука тестостерона
Переглядів 8 тис.День тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/k1KDAtMBuk8/v-deo.htmlsi=l8DrQPH9MCgKF8U7 Тестостерон по-прежнему остается одной из самых спорных тем: вы либо всю жизнь обходитесь без химии, либо переходите на темную сторону. Но я думаю, что это слишком упрощенный взгляд, потому что уровень тестостерона у большинства мужчин достигает пика в 19 ле...
Вы точно допускаете эти ошибки!
Переглядів 5 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/z59ulvlIZfk/v-deo.html Сегодня мы поговорим о том, как добиться большего роста от приседаний. Не так, давайте перефразирую: от любого сложного упражнения, нацеленного на ноги. Звучит уже серьезнее. Вот вам хороший тест: посмотрите на эти гакк-приседания. Если вы не можете сразу определить, что с ним...
Что следует есть перед тренировкой
Переглядів 6 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/Ez3Rys3HJqQ/v-deo.html Сегодня мы поговорим о том, что именно следует есть перед тренировкой. Вся информация научно подтверждена и точно удивит вас. И я гарантирую, вы всё делаете неправильно, потому что я тоже ошибался. Пошла ты, клубничка. Уверен, у вас тоже бывало такое, когда перебарщиваешь с чи...
Производители протеина вас обманывают!
Переглядів 4,9 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Производители протеина вам врут. Если не будете осторожны, можете закончить вот так. Что это? Одна порция потребляемого вами протеина. Но есть одна проблема - белок составляет лишь две ее трети. Все остальное - это углеводы, жиры, противослёживающие агенты и искусственные подсластители. Думаете, они сильно способствуют росту мышц? Нисколько. Если они ч...
Почему ваши грудные не растут
Переглядів 8 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/0uln6lIO2dY/v-deo.html Итак, сегодня мы разберемся, почему именно ваши грудные мышцы не растут. И у меня для вас плохие новости. Я облажался. Очень обидно, потому что у меня всю жизнь была ужасная грудь. Потом я впервые увидел заметные результаты и был рад поделиться с вами тем, как смог этого дости...
Что нужно делать перед каждой тренировкой
Переглядів 8 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/OTjjyfhNyTE/v-deo.html Вы не представляете, как часто я слышу: "каждый раз, когда я качаю грудь, подключаются плечи" или "трапеция мешает мне накачать мышцы плеч". Но если вы будете придерживаться моих рекомендаций, у вас больше не будет плохих тренировок, таких, когда думаешь: "М-да, в этот раз не ...
6 важных добавок для наращивания мышц
Переглядів 10 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня мы рассмотрим 6 важных добавок для тех, кто заинтересован в росте мышц. Одна из них позволяет набрать килограммы мышечной массы за год, вот только принимать ее нужно весьма специфическим образом. Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/3JsyoHNt7EE/v-deo.html Будут ли эти добавки работать так же, как полстакана стероидов с ут...
Жёсткая тренировка на бицепсы (подходы и повторения)
Переглядів 9 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня у нас жесткая тренировка бицепсов. Довести себя до тошноты в день ног может каждый, но чтобы получить тот же эффект от бицепсов, нужно серьезно постараться. Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/-alijaUsF_s/v-deo.html В конце видео я поделюсь подходами и повторениями, которые позволят нарастить мышцы и вам. Хочу подчеркнут...
Как сделать ваши бицепсы шире
Переглядів 26 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/2pZtZ1EtxBs/v-deo.html
Вы тренируете трицепсы неправильно
Переглядів 46 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/KtYVMWx2iAg/v-deo.html
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...
Переглядів 36 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/VKgvrl0DemI/v-deo.html
Вы тренируете бицепсы неправильно. Подтверждено наукой!
Переглядів 37 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/bDQlPlGe2M8/v-deo.html
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Переглядів 15 тис.Рік тому
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Переглядів 8 тис.Рік тому
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Переглядів 7 тис.Рік тому
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Переглядів 9 тис.Рік тому
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Переглядів 33 тис.Рік тому
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Переглядів 61 тис.2 роки тому
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Переглядів 31 тис.2 роки тому
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Переглядів 123 тис.2 роки тому
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Переглядів 21 тис.2 роки тому
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Как сделать ноги больше
Переглядів 22 тис.2 роки тому
Как сделать ноги больше
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Переглядів 38 тис.2 роки тому
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Тренировка плеч
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Тренировка плеч
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Переглядів 33 тис.2 роки тому
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Переглядів 29 тис.2 роки тому
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Переглядів 38 тис.2 роки тому
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц
Почему учебные видео с тренировками пресса - это пустая трата времени
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Почему учебные видео с тренировками пресса - это пустая трата времени

КОМЕНТАРІ

  • @user-rq7ys3nq9b
    @user-rq7ys3nq9b День тому

    да бонально переодизация каждую неделю в месяце

  • @WIKCED100
    @WIKCED100 День тому

    Кушайте хорошо!

  • @UkrAz87
    @UkrAz87 День тому

    У меня биц с 21 года под 50 см и я о фарме слышу лишь от таких блохеров..может и мне начать снимать что то такое..хз..как бы тренюсь более 20 лет уже

  • @yourtraining9709
    @yourtraining9709 День тому

    Очередная туфта с экрана

  • @user-gt5gm3jh8p
    @user-gt5gm3jh8p День тому

    Все понял 😊

  • @Emay82100
    @Emay82100 День тому

    Без фармы и на диете он был бы великолепен,рост ,генетика...о чем он думал вообще,жалеет наверное,но выхода уже нет.

    • @lozzka847
      @lozzka847 День тому

      Жалеет о чём? Он массу набрал фармой

  • @user-mg9sf2sr8d
    @user-mg9sf2sr8d День тому

    Епрст 😂хим завод ходячий из себя сделал без болезней)Ради 49,5 см в руке 😂

  • @user54463
    @user54463 2 дні тому

    А можно ли с помощью это вырасти?

  • @user-je7id4zz9c
    @user-je7id4zz9c 3 дні тому

    Какие гидрогены? Это атомы водорода.

    • @dehash666
      @dehash666 2 дні тому

      Это разве не одно и то же?

  • @fregatify
    @fregatify 3 дні тому

    безумный лайк ! он уложился в 10 минут !

    • @dehash666
      @dehash666 3 дні тому

      Оригинальное видео короче.

    • @fregatify
      @fregatify 2 дні тому

      @@dehash666 ждем продолжения !

  • @basilsantos7192
    @basilsantos7192 3 дні тому

    чушь, муть и компот.

    • @dehash666
      @dehash666 3 дні тому

      Взболтать, но не смешивать.

  • @user-kw7xn5qr9q
    @user-kw7xn5qr9q 3 дні тому

    Мукуна жгучая, повышает тестостерон. И никакой химии

    • @user-um6fu2ph6o
      @user-um6fu2ph6o 2 дні тому

      А где купить мукуну жгучюю??

    • @user-kw7xn5qr9q
      @user-kw7xn5qr9q 2 дні тому

      @@user-um6fu2ph6o я на wb заказал

  • @kovalmaksyym
    @kovalmaksyym 3 дні тому

    Убить ноги и ЦНС? Занимайтесь в удовольствие, не слушайте никого. Если будите заниматся на износ то ваша ЦНС даст сбой. От больших нагрузок касается ног, ваша ЦНС испытывает большие неприятности - Для организма это стресс. Маленькие веса на большое колво повторений (100) 😮 пампит ваши мышцы,(закисляет) что черевато, восстановление минимум после таких присидание дней 10 а то и больше

  • @roman_ne_dobriy
    @roman_ne_dobriy 3 дні тому

    После 40-ка лет ГЗТ (ТЗТ) это ваш единственный шанс на ежедневный секс, хорошее настроение и прекрасную форму.

    • @user-wd2qf8wk3v
      @user-wd2qf8wk3v 2 дні тому

      Все индивидуально.

    • @roman_ne_dobriy
      @roman_ne_dobriy 2 дні тому

      @@user-wd2qf8wk3v одни не боятся и наслаждаются жизнью, а другие очкуют. Всё действительно индивидуально и зависит напрямую от конкретного человека ))

    • @justfun7322
      @justfun7322 2 дні тому

      Кроме ГЗТ еще есть Генная инженерия с Цинком и кукурузой

  • @mr.underson3942
    @mr.underson3942 4 дні тому

    День ног люблю, день после дня ног не люблю

  • @SergeySergey-up6nd
    @SergeySergey-up6nd 4 дні тому

    Я чертов маньяк и я обожаю день ног. А те кто говорят что выжили - латентные девочки

  • @SergeySergey-up6nd
    @SergeySergey-up6nd 4 дні тому

    И ноги будут как гриф

  • @user-tv3kf2te9p
    @user-tv3kf2te9p 4 дні тому

    Не понятно, он ставит каждый день по 30mg ципионата? В конце видео, на таблице вообще другие цифры.

  • @MrYunker1971
    @MrYunker1971 4 дні тому

    😮очередной доктор науки

  • @lexshao8171
    @lexshao8171 4 дні тому

    Тест спорный потому, что малолетние дебилы ставят его в 16, что бы потом на весь интернет кричать, что я в натураху. А вот лет в 55, это уже грамотный подход, и опять же в рамках гзт, или чуть больше а не по 2 грамма в неделю

  • @user-fy5tj6fk2v
    @user-fy5tj6fk2v 4 дні тому

    Ни один врач, никогда, не при каких обстоятельствах, какие бы коврижки вы ему не обещали не пойдет на то, что бы выписать вам тестостерон даже в терапевтических дозировках.

    • @roman_ne_dobriy
      @roman_ne_dobriy 3 дні тому

      Про Дзедзарию никогда не слышал 😂 ?

    • @wenichek
      @wenichek 2 дні тому

      @@roman_ne_dobriy А Грекова?😆

  • @Arheys_
    @Arheys_ 5 днів тому

    Налил воды, а толку ноль

  • @user-fo1px9yk6l
    @user-fo1px9yk6l 5 днів тому

    Почему тёмная сторона,наоборот Светлая сторона

  • @leonvalkar8874
    @leonvalkar8874 6 днів тому

    Очень интересно но ничего не понятно

    • @dehash666
      @dehash666 6 днів тому

      Следующее видео будет про бицуху.

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 5 днів тому

      @@dehash666😂😂😂😂

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 5 днів тому

      Ты зачем вообще сюда зашёл🤔🤓

    • @dehash666
      @dehash666 5 днів тому

      @@Painkiller87777 , это ж мой канал, я то дома.

    • @Painkiller87777
      @Painkiller87777 5 днів тому

      @@dehash666 да я тому- кому очень интересно, но ничего не понятно 😂

  • @user-xo8en8pj4e
    @user-xo8en8pj4e 8 днів тому

    ура вернулся!

  • @flexflex-or6bf
    @flexflex-or6bf 8 днів тому

    дека, на самом деле, практически не снижает гспг.

  • @user-jf3tt3nu2c
    @user-jf3tt3nu2c 8 днів тому

    С возвращением 🎉

  • @user-jc2wp4pc7z
    @user-jc2wp4pc7z 8 днів тому

    Тобишь хавать трибулус и прочии травки нет особого смысла🤔

    • @user-sn6eq5nd4x
      @user-sn6eq5nd4x 8 днів тому

      Смысла нет. Это уже давно все обсудили и пришли к такому выводу. ГЗТ

    • @user-jc2wp4pc7z
      @user-jc2wp4pc7z 8 днів тому

      @@user-sn6eq5nd4x шо таке гзт?!

    • @NlGER
      @NlGER 7 днів тому

      Попробуй, почему бы и нет) многие травки очень интересно влияют на половую жизнь и восприятие. Конечно же, бады - это не то, о чём следует думать, чтобы повлиять на свой гормональный фон

    • @DENISIUS_GYM
      @DENISIUS_GYM 7 днів тому

      ​@@user-jc2wp4pc7zгармонозаменяющая терапия

    • @user-st7bb4ws7b
      @user-st7bb4ws7b 5 днів тому

      На травки муравки больше кэша отдашь и времени, и по итогу все равно придёшь к игле

  • @dehash666
    @dehash666 8 днів тому

    Голос AI, так что иногда будут проскакивать мелкие ошибки.

  • @user-pb4jm8hx1y
    @user-pb4jm8hx1y 8 днів тому

    Врач этот качок? У мужчин с раковым заболеванием тестостерон нужно свести к нулю . Этого можно добиться двумя способами - химия пожизненная. И стороны вариант - кастрация .

    • @dehash666
      @dehash666 8 днів тому

      У него там в видео консультации от врача (она тоже есть на видео).

  • @user-yd8ji6oz4f
    @user-yd8ji6oz4f 8 днів тому

    С возвращением!

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 13 днів тому

    И ,спустя увидев дориана,блондина или как-конечно ему чемпионово-он из наших

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 13 днів тому

    А,как красиво-когда чемпион Милосский пронес быка на спине по кругу,убил,а потом и сьел

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 13 днів тому

    Я к чему,после пошел ли хейни-чемп. Потом дориан-я,конечно видел скалу дориана-а уже интерес иссяк.Такой спины надо поиметь красоту. Это мистер Олимпия от греческой мифологии.

  • @user-vt3zd1rh9d
    @user-vt3zd1rh9d 13 днів тому

    Нет,когда мы перестали гонять,в году 83 или 85.Когда мой товарищ,Погарь( по паспорту-Погорелов) имел банки где-то 54 или 55 с такой красивой грудиной-что тому арнольду. И при том,он не качал ноги-у нас жопастики были не в фаворе.Так я к чему-надо было ехать в америку-а нам и в ссср было хорошо. Мы так и не поехали в америку.

  • @regal5044
    @regal5044 15 днів тому

    Чётко! Всегда так и делал в тяговых упражнениях, потому что знал об этом ещё из Max-Ot

  • @alikgiik3739
    @alikgiik3739 16 днів тому

    Обожаю и боюсь деня ног, Тренеровка до рвоты,

  • @user-rn7nl8me7j
    @user-rn7nl8me7j 16 днів тому

    Перевод выбешивает. Диктор мерзок

  • @user-wi6jf3zs9s
    @user-wi6jf3zs9s 17 днів тому

    На самом деле Катлер не выиграл у Рони,он просто дождался пока Рони закончиться.А так конечно Катлера можно считать одним из величайших, если не самым великим,сколько раз был вторым и сколько первым.Думаю таких достижений ни у кого небыло.

  • @user-yw3xk1ew8u
    @user-yw3xk1ew8u 17 днів тому

    Просто ты не юзаешь трен или суст с туриком😂😂

  • @user-dk9tb6zo2r
    @user-dk9tb6zo2r 18 днів тому

    У новичков постоянно крепатурят мышцы, вот они и растут как на дрожжах первый год.

  • @user-dz6zj4wl8e
    @user-dz6zj4wl8e 19 днів тому

    Какой мерзкий дубляж, не смог Это слушать выключил после минуты

  • @petrovepryk3786
    @petrovepryk3786 19 днів тому

    а что такое "пацягивания"? 2:23 "цянем! цянем! цянем!" что значит "цянем?" переводчик выдает какой-то странный перевод.

    • @dehash666
      @dehash666 18 днів тому

      Это у тебя со слухом что то странное.

    • @petrovepryk3786
      @petrovepryk3786 18 днів тому

      @@dehash666 это у него с дикцией что-то странное. или с акцентом. у меня со слухом все прекрасно.

    • @dehash666
      @dehash666 18 днів тому

      @@petrovepryk3786 , нет же, я всё чётко слышу.

    • @petrovepryk3786
      @petrovepryk3786 18 днів тому

      @@dehash666 ну, вот и я четко слышу, как он говорит "цянем" и "пацягивания".

    • @dehash666
      @dehash666 18 днів тому

      @@petrovepryk3786 , ты один такое слышишь. Ни о чём не говорит?

  • @NIKTO.NE.NUZHEN.
    @NIKTO.NE.NUZHEN. 25 днів тому

    Он всегда говорит что я делаю не правильно

  • @sergeyborovoy6189
    @sergeyborovoy6189 25 днів тому

    это мастер чиф?

  • @user-rf1et3us6x
    @user-rf1et3us6x 25 днів тому

    Становай тяга это упражнение тяжелой атлетики Для телостроительства это бессмысленно

  • @mocklive5802
    @mocklive5802 26 днів тому

    да. Джей красавчик реально и как человек и как спортсмен

  • @user-yy8yl4xj4r
    @user-yy8yl4xj4r 26 днів тому

    ДО РОННИ ЕМУ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО.

  • @Raven.black.
    @Raven.black. 27 днів тому

    🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼

  • @Raven.black.
    @Raven.black. 27 днів тому

    💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤝 благодарю. Все верно и по факту.