![de hash](/img/default-banner.jpg)
- 235
- 14 808 168
de hash
United States
Приєднався 29 вер 2011
Перевод мотивационных и информационных видео о бодибилдинге.
Продам канал, обращайтесь.
Продам канал, обращайтесь.
Это увеличило мои руки на 1,3 см!
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
ua-cam.com/video/B_ySPpYH5-0/v-deo.htmlsi=4xaDJMI2xw4Ifxg6
**********************
За последние полгода я вырос почти на полтора сантиметра... в руках. Для меня это большое достижение, потому что я последние лет 10 не мог сдвинуться с 48 см. Настоящие 48 см: без разогрева, без пампа. Просто проснулся, пописал и измерил. Что меня особенно удивляет - это то, что в моей жизни почти ничего не изменилось. Я всё так же каждый день ем одно и то же: либо 280г куриного мяса и 280г батата, либо треть стакана овсянки, 10 яичных белков и столовую ложку меда. Ем что-то одно, пока не надоест, потом переключаюсь. Да, я ребенок.
Мои ГЗТ и пептидная терапия тоже не изменились: низкая доза тестостерона, BPC-157, гонадотропин (HCG) и Ipamorelin + CJC. Спасибо, Ways2Well! Они даже сделали мне этот пептид меди, потому что я выгляжу просто древним. Надо сказать, я всё-таки добавил еще несколько безрецептурных добавок, но давайте будем честны, они ни на что не влияют. Если бы дело было в одном магнии, я бы уже давно ел его пачками.
Единственное, что кардинально изменилось, - это то, как я тренирую руки. Многие наверняка возмутятся, потому что некоторые советы будут противоречить тому, что я говорил раньше. Ну и что, вы предпочтете, чтобы я молчал?
Вот что я сделал: я подписался на, как мне кажется, наиболее полезные обзоры исследований и настроил уведомления по ключевым словам на PubMed. Каждый раз, когда я натыкаюсь на что-нибудь интересное, я включаю это в свои тренировки, и если это работает - делюсь с вами. Всё ради того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными и приятными и, надеюсь, помочь вам избежать травм. Например, не мастурбируйте с шампунем. Не благодарите.
Мое внимание привлекло исследование, посвященное потенциальным преимуществам тренировки мышц, особенно трицепсов, в растянутом положении. Потому что это и так неизбежно: если увеличить вес и снизить количество повторений, вам в любом случае придется напрягать всё, от широчайших до самой промежности, чтобы опустить вес. Но если вы будете более внимательны в подборе упражнений, то сможете выбрать те, которые не только позволят вам тренировать мышцы в растянутом положении, но и гарантируют, что при мышечном отказе сдадутся именно трицепсы. Использовать можно что угодно, от тросов и гантелей до штанги - разницы нет.
**********************
Original Video Credit: Ryan Humiston
ua-cam.com/video/B_ySPpYH5-0/v-deo.htmlsi=4xaDJMI2xw4Ifxg6
**********************
За последние полгода я вырос почти на полтора сантиметра... в руках. Для меня это большое достижение, потому что я последние лет 10 не мог сдвинуться с 48 см. Настоящие 48 см: без разогрева, без пампа. Просто проснулся, пописал и измерил. Что меня особенно удивляет - это то, что в моей жизни почти ничего не изменилось. Я всё так же каждый день ем одно и то же: либо 280г куриного мяса и 280г батата, либо треть стакана овсянки, 10 яичных белков и столовую ложку меда. Ем что-то одно, пока не надоест, потом переключаюсь. Да, я ребенок.
Мои ГЗТ и пептидная терапия тоже не изменились: низкая доза тестостерона, BPC-157, гонадотропин (HCG) и Ipamorelin + CJC. Спасибо, Ways2Well! Они даже сделали мне этот пептид меди, потому что я выгляжу просто древним. Надо сказать, я всё-таки добавил еще несколько безрецептурных добавок, но давайте будем честны, они ни на что не влияют. Если бы дело было в одном магнии, я бы уже давно ел его пачками.
Единственное, что кардинально изменилось, - это то, как я тренирую руки. Многие наверняка возмутятся, потому что некоторые советы будут противоречить тому, что я говорил раньше. Ну и что, вы предпочтете, чтобы я молчал?
Вот что я сделал: я подписался на, как мне кажется, наиболее полезные обзоры исследований и настроил уведомления по ключевым словам на PubMed. Каждый раз, когда я натыкаюсь на что-нибудь интересное, я включаю это в свои тренировки, и если это работает - делюсь с вами. Всё ради того, чтобы сделать ваши тренировки более эффективными и приятными и, надеюсь, помочь вам избежать травм. Например, не мастурбируйте с шампунем. Не благодарите.
Мое внимание привлекло исследование, посвященное потенциальным преимуществам тренировки мышц, особенно трицепсов, в растянутом положении. Потому что это и так неизбежно: если увеличить вес и снизить количество повторений, вам в любом случае придется напрягать всё, от широчайших до самой промежности, чтобы опустить вес. Но если вы будете более внимательны в подборе упражнений, то сможете выбрать те, которые не только позволят вам тренировать мышцы в растянутом положении, но и гарантируют, что при мышечном отказе сдадутся именно трицепсы. Использовать можно что угодно, от тросов и гантелей до штанги - разницы нет.
Переглядів: 1 315
Відео
Наука тестостерона
Переглядів 8 тис.День тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/k1KDAtMBuk8/v-deo.htmlsi=l8DrQPH9MCgKF8U7 Тестостерон по-прежнему остается одной из самых спорных тем: вы либо всю жизнь обходитесь без химии, либо переходите на темную сторону. Но я думаю, что это слишком упрощенный взгляд, потому что уровень тестостерона у большинства мужчин достигает пика в 19 ле...
Вы точно допускаете эти ошибки!
Переглядів 5 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/z59ulvlIZfk/v-deo.html Сегодня мы поговорим о том, как добиться большего роста от приседаний. Не так, давайте перефразирую: от любого сложного упражнения, нацеленного на ноги. Звучит уже серьезнее. Вот вам хороший тест: посмотрите на эти гакк-приседания. Если вы не можете сразу определить, что с ним...
Что следует есть перед тренировкой
Переглядів 6 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/Ez3Rys3HJqQ/v-deo.html Сегодня мы поговорим о том, что именно следует есть перед тренировкой. Вся информация научно подтверждена и точно удивит вас. И я гарантирую, вы всё делаете неправильно, потому что я тоже ошибался. Пошла ты, клубничка. Уверен, у вас тоже бывало такое, когда перебарщиваешь с чи...
Производители протеина вас обманывают!
Переглядів 4,9 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Производители протеина вам врут. Если не будете осторожны, можете закончить вот так. Что это? Одна порция потребляемого вами протеина. Но есть одна проблема - белок составляет лишь две ее трети. Все остальное - это углеводы, жиры, противослёживающие агенты и искусственные подсластители. Думаете, они сильно способствуют росту мышц? Нисколько. Если они ч...
Почему ваши грудные не растут
Переглядів 8 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/0uln6lIO2dY/v-deo.html Итак, сегодня мы разберемся, почему именно ваши грудные мышцы не растут. И у меня для вас плохие новости. Я облажался. Очень обидно, потому что у меня всю жизнь была ужасная грудь. Потом я впервые увидел заметные результаты и был рад поделиться с вами тем, как смог этого дости...
Что нужно делать перед каждой тренировкой
Переглядів 8 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/OTjjyfhNyTE/v-deo.html Вы не представляете, как часто я слышу: "каждый раз, когда я качаю грудь, подключаются плечи" или "трапеция мешает мне накачать мышцы плеч". Но если вы будете придерживаться моих рекомендаций, у вас больше не будет плохих тренировок, таких, когда думаешь: "М-да, в этот раз не ...
6 важных добавок для наращивания мышц
Переглядів 10 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня мы рассмотрим 6 важных добавок для тех, кто заинтересован в росте мышц. Одна из них позволяет набрать килограммы мышечной массы за год, вот только принимать ее нужно весьма специфическим образом. Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/3JsyoHNt7EE/v-deo.html Будут ли эти добавки работать так же, как полстакана стероидов с ут...
Жёсткая тренировка на бицепсы (подходы и повторения)
Переглядів 9 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Итак, сегодня у нас жесткая тренировка бицепсов. Довести себя до тошноты в день ног может каждый, но чтобы получить тот же эффект от бицепсов, нужно серьезно постараться. Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/-alijaUsF_s/v-deo.html В конце видео я поделюсь подходами и повторениями, которые позволят нарастить мышцы и вам. Хочу подчеркнут...
Как сделать ваши бицепсы шире
Переглядів 26 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/2pZtZ1EtxBs/v-deo.html
Вы тренируете трицепсы неправильно
Переглядів 46 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/KtYVMWx2iAg/v-deo.html
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...
Переглядів 36 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/VKgvrl0DemI/v-deo.html
Вы тренируете бицепсы неправильно. Подтверждено наукой!
Переглядів 37 тис.Рік тому
#бодибилдинг #спорт #мотивация #кач #качки Original Video Credit: Ryan Humiston ua-cam.com/video/bDQlPlGe2M8/v-deo.html
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Переглядів 15 тис.Рік тому
Почему ваши плечи не растут (Правда колется!)
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Переглядів 8 тис.Рік тому
Самые худшие упражнения для набора мышечной массы?
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Переглядів 7 тис.Рік тому
Как делать махи с весом перед собой для передних дельт, чтобы плечи стали больше (это работает!)
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Переглядів 9 тис.Рік тому
Получайте мышечный прирост от каждого подхода
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Переглядів 33 тис.Рік тому
Классная тренировка плеч (не то, что вы думаете!)
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Переглядів 61 тис.2 роки тому
Как выполнять молотковые сгибания, чтобы бицепсы росли
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Переглядів 31 тис.2 роки тому
Что происходит, когда вы делаете подходы по 100 повторений
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Переглядів 123 тис.2 роки тому
Как накачать 48 см руки (количество подходов и повторов!)
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Переглядів 21 тис.2 роки тому
Набор мышечной массы или прирост силовых показателей (или же и то и другое?)
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Переглядів 38 тис.2 роки тому
Как выполнять тягу гантели на увеличение размера и толщины спины (это работает!)
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Переглядів 33 тис.2 роки тому
Как заставить вашу спину стать больше и шире
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Переглядів 29 тис.2 роки тому
Лучшая тяговая тренировка для мощного роста мышц (Спина/Бицепсы/Задние дельты)
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Переглядів 38 тис.2 роки тому
Жимовая тренировка для серьёзного мышечного роста (Грудь, Плечи, Трицепсы)
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц
Переглядів 15 тис.2 роки тому
Как всего одно упражнение способно дать вам более быструю гипертрофию мышц
Почему учебные видео с тренировками пресса - это пустая трата времени
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Почему учебные видео с тренировками пресса - это пустая трата времени
да бонально переодизация каждую неделю в месяце
Кушайте хорошо!
У меня биц с 21 года под 50 см и я о фарме слышу лишь от таких блохеров..может и мне начать снимать что то такое..хз..как бы тренюсь более 20 лет уже
Давай,покажи себя
Очередная туфта с экрана
Все понял 😊
Без фармы и на диете он был бы великолепен,рост ,генетика...о чем он думал вообще,жалеет наверное,но выхода уже нет.
Жалеет о чём? Он массу набрал фармой
Епрст 😂хим завод ходячий из себя сделал без болезней)Ради 49,5 см в руке 😂
А можно ли с помощью это вырасти?
Какие гидрогены? Это атомы водорода.
Это разве не одно и то же?
безумный лайк ! он уложился в 10 минут !
Оригинальное видео короче.
@@dehash666 ждем продолжения !
чушь, муть и компот.
Взболтать, но не смешивать.
Мукуна жгучая, повышает тестостерон. И никакой химии
А где купить мукуну жгучюю??
@@user-um6fu2ph6o я на wb заказал
Убить ноги и ЦНС? Занимайтесь в удовольствие, не слушайте никого. Если будите заниматся на износ то ваша ЦНС даст сбой. От больших нагрузок касается ног, ваша ЦНС испытывает большие неприятности - Для организма это стресс. Маленькие веса на большое колво повторений (100) 😮 пампит ваши мышцы,(закисляет) что черевато, восстановление минимум после таких присидание дней 10 а то и больше
После 40-ка лет ГЗТ (ТЗТ) это ваш единственный шанс на ежедневный секс, хорошее настроение и прекрасную форму.
Все индивидуально.
@@user-wd2qf8wk3v одни не боятся и наслаждаются жизнью, а другие очкуют. Всё действительно индивидуально и зависит напрямую от конкретного человека ))
Кроме ГЗТ еще есть Генная инженерия с Цинком и кукурузой
День ног люблю, день после дня ног не люблю
Я чертов маньяк и я обожаю день ног. А те кто говорят что выжили - латентные девочки
И ноги будут как гриф
Не понятно, он ставит каждый день по 30mg ципионата? В конце видео, на таблице вообще другие цифры.
😮очередной доктор науки
Он всего лишь посредник
Тест спорный потому, что малолетние дебилы ставят его в 16, что бы потом на весь интернет кричать, что я в натураху. А вот лет в 55, это уже грамотный подход, и опять же в рамках гзт, или чуть больше а не по 2 грамма в неделю
Ни один врач, никогда, не при каких обстоятельствах, какие бы коврижки вы ему не обещали не пойдет на то, что бы выписать вам тестостерон даже в терапевтических дозировках.
Про Дзедзарию никогда не слышал 😂 ?
@@roman_ne_dobriy А Грекова?😆
Налил воды, а толку ноль
Почему тёмная сторона,наоборот Светлая сторона
Очень интересно но ничего не понятно
Следующее видео будет про бицуху.
@@dehash666😂😂😂😂
Ты зачем вообще сюда зашёл🤔🤓
@@Painkiller87777 , это ж мой канал, я то дома.
@@dehash666 да я тому- кому очень интересно, но ничего не понятно 😂
ура вернулся!
дека, на самом деле, практически не снижает гспг.
С возвращением 🎉
Тобишь хавать трибулус и прочии травки нет особого смысла🤔
Смысла нет. Это уже давно все обсудили и пришли к такому выводу. ГЗТ
@@user-sn6eq5nd4x шо таке гзт?!
Попробуй, почему бы и нет) многие травки очень интересно влияют на половую жизнь и восприятие. Конечно же, бады - это не то, о чём следует думать, чтобы повлиять на свой гормональный фон
@@user-jc2wp4pc7zгармонозаменяющая терапия
На травки муравки больше кэша отдашь и времени, и по итогу все равно придёшь к игле
Голос AI, так что иногда будут проскакивать мелкие ошибки.
Врач этот качок? У мужчин с раковым заболеванием тестостерон нужно свести к нулю . Этого можно добиться двумя способами - химия пожизненная. И стороны вариант - кастрация .
У него там в видео консультации от врача (она тоже есть на видео).
С возвращением!
И ,спустя увидев дориана,блондина или как-конечно ему чемпионово-он из наших
А,как красиво-когда чемпион Милосский пронес быка на спине по кругу,убил,а потом и сьел
Я к чему,после пошел ли хейни-чемп. Потом дориан-я,конечно видел скалу дориана-а уже интерес иссяк.Такой спины надо поиметь красоту. Это мистер Олимпия от греческой мифологии.
Нет,когда мы перестали гонять,в году 83 или 85.Когда мой товарищ,Погарь( по паспорту-Погорелов) имел банки где-то 54 или 55 с такой красивой грудиной-что тому арнольду. И при том,он не качал ноги-у нас жопастики были не в фаворе.Так я к чему-надо было ехать в америку-а нам и в ссср было хорошо. Мы так и не поехали в америку.
Чётко! Всегда так и делал в тяговых упражнениях, потому что знал об этом ещё из Max-Ot
Обожаю и боюсь деня ног, Тренеровка до рвоты,
Перевод выбешивает. Диктор мерзок
На самом деле Катлер не выиграл у Рони,он просто дождался пока Рони закончиться.А так конечно Катлера можно считать одним из величайших, если не самым великим,сколько раз был вторым и сколько первым.Думаю таких достижений ни у кого небыло.
Просто ты не юзаешь трен или суст с туриком😂😂
У новичков постоянно крепатурят мышцы, вот они и растут как на дрожжах первый год.
Какой мерзкий дубляж, не смог Это слушать выключил после минуты
а что такое "пацягивания"? 2:23 "цянем! цянем! цянем!" что значит "цянем?" переводчик выдает какой-то странный перевод.
Это у тебя со слухом что то странное.
@@dehash666 это у него с дикцией что-то странное. или с акцентом. у меня со слухом все прекрасно.
@@petrovepryk3786 , нет же, я всё чётко слышу.
@@dehash666 ну, вот и я четко слышу, как он говорит "цянем" и "пацягивания".
@@petrovepryk3786 , ты один такое слышишь. Ни о чём не говорит?
Он всегда говорит что я делаю не правильно
это мастер чиф?
Становай тяга это упражнение тяжелой атлетики Для телостроительства это бессмысленно
да. Джей красавчик реально и как человек и как спортсмен
ДО РОННИ ЕМУ ОЧЕНЬ ДАЛЕКО.
🤣🤣🤣👍🏼👍🏼👍🏼
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🤝 благодарю. Все верно и по факту.